& #39;가서 어떻게 하는지 보자 케르세틴, 아연과 비타민 C가 함께 작용합니다. 케르세틴은 바이러스 감염 예방에 직접적인 영향을 미칠 수 있지만 주요 역할은 결합되지 않은 유리 아연을 세포로 수송하는 데 도움이 되는 이온통로 역할을 하는 것입니다.
유리 아연 이온은 많은 바이러스의 복제를 제어할 수 있습니다. 많은 바이러스가 세포를 감염시키면 유전자 코드와 레플리카제라는 효소를 삽입하여 바이러스를 복제합니다. 아연은 레플리카제를 차단하여 바이러스의 복제 또는 확산을 방지할 수 있습니다. 이것이 감기 완화에 아연이 자주 권장되는 이유 중 하나입니다.
그러나 아연이 바이러스 복제효소에 대해 이러한 효과를 나타내려면 개방형&'이오노포어&'가 필요합니다. (이온이 세포로 들어갈 수 있도록 하는 특별한 세포막 채널)이 필요합니다. 케르세틴은 아연 이온 전달 물질로 작용하여 세포의 아연 이온 수준을 증가시켜 바이러스 복제를 방지할 수 있습니다. 케르세틴의 이러한 효과는 위에서 언급한 연구에서 발견된 호흡기 감염 감소의 이유일 수 있습니다.
케르세틴의 또 다른 영양소 파트너는 비타민 C입니다. 시험관 연구에서 비타민 C와 케르세틴을 함께 사용했을 때 시너지 효과가 있어 단독으로 사용할 때보다 면역 강화 및 항바이러스 효과가 더 좋았습니다.
비타민 C는 또한 활성을 재생할 수 있습니다케르세틴몸에. 항산화 물질은 활성산소를 중화시키는 역할을 할 때 비활성화됩니다. 케르세틴에 이런 일이 발생하면 비타민 C가 케르세틴을 활성화할 수 있습니다. 따라서 충분한 비타민 C를 섭취하는 것이 매우 중요합니다(식이 요법과 보충제를 통해).
비타민 C가 풍부한 식품(베리, 감귤류, 망고 등의 과일, 녹색 잎 채소, 브로콜리, 단 고추 등)을 정기적으로 섭취하는 것 외에도 비타민 C를 추가로 보충하는 것이 좋습니다(1인당 최소 60mg). 하루, 그러나 적어도 추가 혜택을 위해 250mg).