멜라토닌인간의 수면의 규칙성을 조절할 수 있는 물질로 노인의 멜라토닌 분비 감소에 도움을 주는 효과가 있다. 그러나 불면증이 멜라토닌 변화의 결과가 아니라면 보충제는 거의 가치가 없습니다. 그리고 멜라토닌을 장기간 사용하면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
멜라토닌 부작용
1. 신체의 멜라토닌 분비에 영향
외인성 멜라토닌을 장기간 사용하면 신체가 멜라토닌 분비를 감소시킵니다. 멜라토닌이 중단되면 그 분비 기능이 완전히 회복되지 않아 외인성 멜라토닌에 대한 의존과 수면 장애 및 불면증 증상이 악화될 수 있습니다.
2. 간과 신장에 부담을 증가시킨다.
장기간 멜라토닌을 과도하게 사용하면 간과 신장에 부담을 증가시킬 뿐만 아니라 두통, 위장반응, 우울증, 불안, 정신증상 등의 이상반응을 일으킬 수 있다.
3. 다산에 영향
외인성 멜라토닌을 장기간 대량으로 사용하면 저체온증, 프로락틴 과다 분비, 불임 유발, 남성의 생리적 욕구 감소 등의 원인이 됩니다.
4. 정신에 영향을 미치다
외인성 멜라토닌을 과도하게 사용하면 쉽게 기분이 나빠지고 주의가 산만해지고 반응 속도와 감도가 저하될 수 있습니다. 따라서 운전, 기계조작, 위험한 작업을 하는 사람은 주의해서 복용해야 합니다.
5. 특정 약물과 상호작용
멜라토닌은 특정 질병 및 약물에 영향을 미치므로 복용 시 주의해야 합니다. 예를 들어, 멜라토닌은 응고 장애, 우울증, 간질 및 장기 이식이 있는 사람들에게 특히 권장되지 않습니다. 장기간 아스피린을 복용하는 심혈관 및 뇌혈관 질환 환자는 멜라토닌 사용을 권장하지 않습니다. 아스피린과 멜라토닌 사이의 약물 상호 작용은 둘 다의 효능에 영향을 미칠 수 있습니다.
추천 사용자
멜라토닌은 노인의 불면증 치료에 효과적입니다. 70세가 되면 야행성 멜라토닌 농도가 젊었을 때 최고치의 1/4 이하로 떨어집니다. 이것은 정상적인 요구를 충족시키지 못하며 노인들은 "나이 관련 불면증"을 경험합니다. 이때 멜라토닌을 보충하면 수면에 효과적으로 도움이 됩니다.
또한, 멜라토닌은 일반적으로 시차를 조절하기 위한 건강 보조 식품 또는 건강 제품으로 임상적으로 사용됩니다. 3 그룹의 사람들에게만 적용됩니다.
1. 밤에 근무하고 낮에 잠을 자는 교대 근무자
2. 수면 시간이 늦게 바뀌고 이른 아침이나 새벽까지 깨어 있는 등 수면 리듬이 불안정한 사람들은 잠들 수 있습니다.
3. 시차로 인한 피로가 필요한 사람들.