기존의 건강관리 제품 및 수면개선 보조제에서는 원료 선택이 상대적으로 집중되어 있으며, 제품의 약 1/3이 사용멜라토닌. 제때 멜라토닌을 보충하면 수면을 개선할 수 있습니다.
수면을 위한 멜라토닌
송과선에서 생성되는 내인성 호르몬입니다. 멜라토닌은 인간의 수면, 각성 주기 및 일주기 리듬의 조절에 관여합니다. 멜라토닌 분비 부족이나 일주기 리듬 장애로 인한 수면 장애를 개선하는 데 주로 사용됩니다.
그러나 멜라토닌이 스트레스와 같은 심리적 요인으로 인한 2차 수면 장애에 미치는 영향은 명확하지 않습니다. 멜라토닌은 신체의 내분비 호르몬입니다. 외인성 멜라토닌의 장기간 보충은 반사적으로 체내 멜라토닌 합성 및 분비의 기능 장애를 일으켜 일주기 리듬의 소멸 및 수면 장애를 초래할 수 있다.
멜라토닌 국제 사용 지역
국제적으로 다른 국가와 지역에는 멜라토닌 사용에 대한 표준과 규정이 다릅니다.
미국에서 멜라토닌은 건강 보조 식품 성분으로 허용되며 마케팅에 대한 정부의 허가가 필요하지 않습니다.
유럽 연합에서는 멜라토닌을 식품 성분으로 금지하고 있습니다.
캐나다에서 멜라토닌은 천연 건강 제품의 성분으로 허용되며 성인의 일일 권장량은 0.5~10mg입니다.
호주를 포함한 소수의 국가에서만 멜라토닌을 약물로 지정합니다.
중국에서는 멜라토닌을 건강 식품의 원료로 사용할 수 있습니다. 순도는 99.5% 이상이어야 합니다. 권장 일일 복용량은 1-3 mg이며 선언된 건강 기능은 수면 개선으로 제한됩니다. 그리고 특히 두 가지 점을 강조합니다. 약물 치료의 역할을 대체할 수 없습니다. 운전 전, 기계 작업 전 또는 도중, 위험한 작업을 하는 사람은 사용하지 마십시오.
멜라토닌을 복용하면 안되는 사람은?
모든 사람이 멜라토닌이 함유된 건강 식품을 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.
1. 청소년은 체내에서 송과체 호르몬이 많이 분비됩니다. 그들이 멜라토닌을 다시 섭취하면 과도한 신체 발달과 조숙한 사춘기로 쉽게 이어질 것입니다.
2. 임산부, 수유부, 홍반루푸스, 우울증 환자, 운전, 기계조작, 위험한 작업을 하시는 분은 이러한 건강식품을 섭취하지 마십시오.