HCA 베스트를 언제 복용해야 하나요?
Hydroxycitric Acid의 효능은 섭취 시기에 달려 있다는 견해가 있습니다. HCA의 활성은 식사 후 몇 시간 후에 복용하면 유지될 수 있지만,가르시니아 캄보지아 추출물 분말HCA는 식사 30-60분 전에 복용할 때 가장 효과적입니다. 대부분의 임상 시험에서 HCA는 식사 30분 전에 복용했습니다. 이것은 가장 효과적인 시간 프레임에서 낮습니다.
그러나 HCA를 식후에 복용하면 호흡 지수(RQ)가 낮아지는 경향이 있음을 보여주는 실험도 있습니다.
실험에 따르면 공복에 섭취한 HCA는 식사와 함께 섭취한 것보다 흡수율이 높기 때문에 생체 이용률도 높습니다. 또한 HCA를 한 번에 복용하는 것보다 HCA를 분할 복용하는 것이 효과가 더 좋습니다. 실험에 따르면 HCA를 하루에 2~3회 복용하면 하루에 한 번 복용하는 것보다 7배 더 효과적입니다.
체중 감소를 위한 Hydroxycitric Acid 복용량
HCA의 유효 섭취량은 현재 알려져 있지 않습니다. 쥐의 대뇌피질에서 최고 수준의 5-HT를 활성화시키는 데 필요한 HCA의 최적 마이크로몰 농도(300mmol/L)에 따르면 HCA의 유효 섭취량은 약 2,800mg/d로 결정되었습니다.
HCA 복용과 동시에 저지방 식사를 섭취하면 체중 감량 효과를 높일 수 있습니다. HCA는 식이 지방의 에너지를 줄이지 않기 때문에
수량. HCA의 가능한 작용 기전 중 하나는 단순당이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 것이기 때문에 HCA는 단순당이 풍부한 식단과 함께 사용할 때 가장 잘 작동합니다.
Hydroxycitric Acid를 복용해서는 안 되는 사람은 누구입니까?
가르시니아 캄보지아 추출물이 신체의 지방산과 콜레스테롤 합성에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 그리고 그것은 스테롤 생산에 직접적인 영향을 미치고 스테로이드 호르몬 생산을 제한할 수 있습니다. 여성은 임신 중 스테로이드 호르몬에 매우 민감하므로 현재로서는 섭취하기에 적합하지 않습니다. 마찬가지로, 모유 수유 중인 여성도 HCA를 피해야 합니다.
또한 HCA가 gluconeogenesis 및 ketosis에 미치는 촉진 효과가 당뇨병 환자에게 유익하지 않다는 견해도 있습니다. 그러나 비만 비인슐린 의존성 당뇨병에 대한 HCA의 좋은 체중 감량 효과는 부정적인 효과를 초과하고 장점이 단점을 능가합니다.
또한 HCA가 풍부한 과일의 장기간 섭취가 어린이에게 해를 끼치는 것으로 나타나지는 않았지만 장기간에 걸쳐 어린이가 과량을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.